Töö- ja pereelu konflikti vähendamine
Valdavalt rõhutavad eksperdid kolme olulist tegurit, mis aitavad kahe leivateenijaga peredel oma elustiili eeliseid ära kasutada ja riske vähendada. Nendeks teguriteks on sotsiaalne toetus, tõhusad toimetulekustrateegiad ja paindlikkus.
Töötaja saab töö-pere konflikti ja pere-töö konflikti vähendamiseks kaaluda järgnevaid tegevusi (Frone, 2003):
Becker ja Moen (1999) leidsid 100 keskklassi kuuluva kahe leivateenijaga (dual earner) paari uurides, et kasutatavad strateegiad töö-pere konfliktiga toimetulekul jagunesid kolme üldisesse kategooriasse:
Töötajatele, kellel esineb ulatuslik töö- ja pereelu konflikt, pakuvad Greenhaus, Callanan ja Godshalk (2010) nelja-astmelise tegutsemisjuhise:
Samm 1. Sõnasta ja mõtle selgeks oma prioriteedid seoses karjääri, perekonna ja teiste elus oluliste rollidega
Samm 2. Analüüsi tekkinud töö- ja pereelu konflikti olemust
Samm 3. Koosta tegevuskava ja katseta erinevaid lähenemisi
A. Kui töö kipub krooniliselt segama pereelu, püüa vähendada ajasurvet ja pingeid tööl, kasutades mõnda järgnevad viisi, mis tekkinud olukorras otstarbekas tundub:
B. Kui pereelu kipub krooniliselt segama töötegemist, püüa vähendada pereelust tulenevad ajalisi nõudmisi ja/või pingeid:
Samm 4. Hinda, kas tegevuskava toimib ja vajadusel tee selles muudatusi; jätka katsetamist.
Oluline on töö ja pereeluga seotud teemasid toetavate inimestega arutada regulaarselt, mitte ainult siis, kui olukord keeruliseks muutub.
Töötaja saab töö-pere konflikti ja pere-töö konflikti vähendamiseks kaaluda järgnevaid tegevusi (Frone, 2003):
- otsida abi ja arendada sobilik sotsiaalse toetuse võrgustik tööl või kodus
- vähendada või reorganiseerida aega, mis kulub töö või pere nõudmistega tegelemiseks (muuta tööaega, jagada tööülesanded ümber, planeerida aega tõhusamalt)
- vähendada töö või perega seotud rollide psühholoogilist tähendust enda jaoks (seada uued prioriteedid, muuta oma suhtumist rollidesse, loobuda mingist rollist)
- leida võimalusi töö ja pereeluga seotud stressorite vähendamiseks või nendega edukamaks toimetulemiseks
Becker ja Moen (1999) leidsid 100 keskklassi kuuluva kahe leivateenijaga (dual earner) paari uurides, et kasutatavad strateegiad töö-pere konfliktiga toimetulekul jagunesid kolme üldisesse kategooriasse:
- piiride seadmine - strateegia, mis piirab töö pealetungi pereeluks mõeldud ajale, näiteks piirates töötunde, keeldudes ületunnitööst, keeldudes ametikohtadest, mis eeldavad reisimist, ja loobudes edutamistest, mis eeldaksid töötamist kodust kaugel.
- "töö versus karjäär" on strateegia, mille puhul ühel inimesel paarist on karjäär, samas kui teisel on lihtsalt töö. See, kellel on lihtsalt töö, on peamine laste eest hoolitseja; kolib, kui kaaslase karjääri tegemine nõuab kolimist, ning vähendab oma tööaega, kui lapsed on väikesed.
- vahetustega "töö versus karjäär" – strateegia, mille korral aja jooksul vahetatakse seda, kelle karjäär peres parajasti esiplaanil on, seoses karjäärivõimaluste muutusega või käimasoleva pereelu etapiga.
Töötajatele, kellel esineb ulatuslik töö- ja pereelu konflikt, pakuvad Greenhaus, Callanan ja Godshalk (2010) nelja-astmelise tegutsemisjuhise:
Samm 1. Sõnasta ja mõtle selgeks oma prioriteedid seoses karjääri, perekonna ja teiste elus oluliste rollidega
- Kui oled abielus või kooselus, tasub teineteise prioriteete ühiselt arutada, mõista püüda ja aktsepteerida
- Arvesta, et kuna prioriteedid võivad elu käigus muutuda, peab nende vastastikune jagamine ja arutlemine olema pidev
Samm 2. Analüüsi tekkinud töö- ja pereelu konflikti olemust
- Kas töö segab pereelu, pereelu takistab tööd või on tegu konfliktiga mõlemal suunal ?
- Millised tegurid on konflikti põhjuseks: tööst tulenevad nõuded ajakasutusele või pereelust tulenevad nõuded ajakasutusele? Tugev stress tööl või kodus?
- Kas ja kuidas me ise suurendame konflikti oma otsuste/valikutega?
Samm 3. Koosta tegevuskava ja katseta erinevaid lähenemisi
A. Kui töö kipub krooniliselt segama pereelu, püüa vähendada ajasurvet ja pingeid tööl, kasutades mõnda järgnevad viisi, mis tekkinud olukorras otstarbekas tundub:
- ole oma töö, pere ja isikliku eluga seotud vajaduste osas avameelne nii tööl kui kodus
- pea läbirääkimisi, et saavutada paindliku m tööaeg
- kujunda oma töö ümber (nt vähenda töö tõttu reisimist ja/või nädalavahetustel ja õhtuti töötamist)
- leia tööl täiendavad ressursse /nt lisatööjõud
- otsi emotsionaalset toetust (mõistmine) ja informatsiooniga seotud toetust (nõuanded) kolleegidelt, sõpradelt ja pereliikmetelt ning ole valmis teistele toetust pakkuma
- õpi oma tööstressiga tõhusamalt toime tulema
- leia omale sobivam karjäärisuund organisatsioonis
- kaalu osalise tööajaga töötamist
- leia sobivam tööandja või tegevusvaldkond
B. Kui pereelu kipub krooniliselt segama töötegemist, püüa vähendada pereelust tulenevad ajalisi nõudmisi ja/või pingeid:
- ole pereliikmete ja sõpradega avameelne oma tööga seotud, pereeluga seotud ja isiklikest vajadustest rääkides
- püüa kodused ülesandes pereliikmete vahel õiglaselt jagada ja kaalu vajadusel välise abi kasutamist
- otsi pereliikmetelt, sõpradelt ja kolleegidelt emotsionaalset toetust (mõistmine) ja informatsioonil põhinevat toetust (nõuanded) niing ole valmis ise toetust pakkuma
- julgusta perekonda osalema karjääri planeerimises
- õpi pereelu stressoritega tõhusamalt toime tulema
Samm 4. Hinda, kas tegevuskava toimib ja vajadusel tee selles muudatusi; jätka katsetamist.
Oluline on töö ja pereeluga seotud teemasid toetavate inimestega arutada regulaarselt, mitte ainult siis, kui olukord keeruliseks muutub.